Death Before Decaf

Haluaisitko kotiuttaa kaksi Death Before Decafin vapaavalintaista 250g kahvipussia? Nyt siihen olisi aivan loistava tilaisuus! Sain heiltä arvottavaksi brunssiltamme tutuksi tulleita kahveja, joten jos silloin kiinnostuksesi heräsi kyseisiä kahveja kohtaan niin nyt niitä olisi tyrkyllä! Heidän kahvinsa ovat luomulaatuisia ja Vantaalla paahdettuja tarkoin valituista kahvipavuista, jotka myös maistuvat aivan törkeän hyvälle! (nimimerkillä montaa kahvia en ole pystynyt mustana juomaan) Selaa hieman alemmas, osallistu arvontaan, jaa se myös ihmeessä ja pidä peukkusi pystyssä! En pysty sanoin kuvailemaan kuinka hyviä heidän kahvinsa ovat, oikeasti laaduissa on eroa!  Lainaus heidän sivuiltaan antaa kovan lupauksen, jonka he myös pitävät: 

Varoituksen sana heti alkuun: kun maistat täydellisyyttä, et enää halua muuta. Death Before Decaf -suodatinkahvit täyttävät kaikkien kahvinystävien villeimmät päiväunet. Löydät täältä sekä vaaleammat että tummemmat paahdot kaikille kahvin valmistusmenetelmille. Valmistaudu ihastumaan; vuodenaika, vuosi ja sato tuovat kaikki oman herkullisen vivahteensa kahvien makuun. Taustalla oleva periaate –luomulaadun maailmaan vietteleminen – pysyy silti aina samana.

Niin totta!

Arvon kaksi 250g pussia vapaavalintaista Death Before Decafin kahvia ja niille toimituksen Suomeen. Arvonta on käynnissä 21.08.2016 klo 22:00 asti. Käy tutkimassa heidän sivujaan ja kerro mitkä kaksi kahvipussia haluaisit ja millä jauhatuksella.

Yhden arvan saat seuraamalla blogia bloggerin kautta julkisesti ja vastaamalla mitkä kaksi kahvia valitsisit
Toisen arvan saat seuraamalla blogia facebookin puolella
Kolmannen jakamalla tämän arvontapostauksen blogissasi tai facebookissa


Kerro oletko yhdellä, kahdella vai kolmella arvalla mukana, sekä muistakaa jättää kommenttiin mukaan toimiva sähköpostiosoite! Onnea arvontaan :)

Yhteistyössä Death Before Decafin kanssa

Nurinkurinen arki


Uskokaa tai älkää tämä yöviikko on mennyt todella hyvin! Jopa niin hyvin, että otin ylimääräisen vuoron (ylityötunnit on aina jees) vielä perjantai - lauantai väliselle yölle. Väsymystä ei öisin ole tullut, kuudelta päästessäni kotiin olen pirteä ja siinä sitten hetki jumitellaan koneella tai lasketaan laskuja ja siitä unten maille. Rytmi on nyt kauniisti kääntynyt ympäri ja kauhulla odotankin olotiloja kun pitäisi yrittää saada se normalisoitua. Yötöitä voisi tehdä pidemmänkin aikaa aivan hyvin! Öisin ei ole pahemmin nälkä ollut ja olenkin vetänyt vajaan litran smoothieta pitkin vuoroa, sekä erilaisia protsku ja pähkinäpatukoita. Olen myös joka yö ottanut keskiyön aikaan kofeiinijuomia, kahvia ei ole pahemmin tehnyt kuumassa tilassa mieli. Onneksi kaikki on mennyt näin kevyesti.

Mitä muuta tässä on viikon aikana tapahtunut? No ei oikeastaan muuta kuin töitä. Pahemmin ei ole tullut liikuttua työmatkojen ja itse töiden lisäksi, kuuma sää vie minulta ruokahalut täysin ja voimia ylimääräiseen rehkimiseen ei oikein ole. Blogi asiat ovat saaneet nyt olla hetken aikaa hunningolla ja vaikka ajatuksena olisi kirjoitella niin jotenkin ei vaan jaksa koneella istua kuumina päivinä. Olen kerrankin saanut nauttia auringonpaisteesta ja hyvistä säistä, mutta ensi viikosta lähtien olen taas pari viikkoa pelkässä iltavuorossa. Tällä hetkellä pohdimme kovasti useammankin huonekalun vaihtoa ja innolla yritän etsiä kummankin silmää mielyttäviä vaihtoehtoja. Meillä on tällä hetkellä kirppispöytä viimeisiä päiviä ja olemme olleet myyntiin todella tyytyväisiä, ihanaa saada kellaria tyhjäksi tavarasta!

Vaikka ylimääräinen vuoro hieman sotkeekin kuvioita niin lähdemme kuitenkin viikonlopuksi kotopuoleen hakemaan kissoja ja vähän rentoutumaan.  :)

Edullinen luonnonkosmetiikan yövoide



Oma voide yötä varten kasvoille, turha juttu vai hyödyllinen hankinta? Tätä mietin pitkän aikaa ja ylipäätänsäkin mitä eroa on yö- ja päivävoiteella kun INCI:t tuntuu olevan aika samanlaisia. Lopulta minulle selvisi, että yövoiteet ovat usein "rasvaisempia" ja ravitsevampia, päivävoiteet puolestaan ovat kevyempiä ja imeytyvät sekä kuivuvat nopeammin. Rakastuin Mossan Moisturising Antioxidant Päivävoiteeseen jo kaupassa testatessa ja se onkin ollut erittäin hyvä valinta, sopii meikin alle tai ihan vain aamulla pesun jälkeen ravitsemaan ja suojaamaan ihoa. Jo silloin pohdin saman sarjan yövoiteen hankkimista, mutta halusin pohtia asiaa ja sitä onko se nyt niin tarpeellinen.

Tässä kohti halusin mennä hieman säästöbudjetilla ja edullisen yövoiteen etsiminen olikin yllättävän vaikeaa. Merkkejä on hirveät määrät ja eri hintaisia tuotteita löytyy, mutta halvimmat tuntuivat olevan kiven alla. Tällä hetkellä en kuitenkaan halua satsata +15e yövoiteeseen, joka ei välttämättä minua mielytäkkään tai jota en muista käyttää koskaan. Lähdin etsimään voidetta liian vaikeasti ja unohdin kokonaan omat luottomerkkini. Olen jo aiemmin hehkuttanut teille Santen Family sarjaa, joka on edullinen ja täynnä todella hyviä perustuotteita jotka sopivat niin lapsille kuin aikuisillekin. Sattumalta vilkaisin, olisiko heillä yövoidetta ja onneksi katsoin, sillä sieltä löytyi vegaaninen luonnonkosmetiikan yövoide. Santen Famly Night Cream tuubin takana lukee näin:

"Luonnonmukainen granaattiomena & marula. Hellii ihoa nukkuessasi. Sisältää luonnonmukaista granaattiomenan siemenuutetta, marulaöljyä ja bassiavoita. Levitä tasaisesti kasvoille, kaulalle ja dekolteelle iltaisin kasvojen pesemisen jälkeen ja voiteen uudistava vaikutus saa ihosi säteilemään. Sopii sekä yökukkujille, aamuvirkuille että myöhään herääville" 


postaus sisältää mainoslinkkejä


Täydellinen vuorotyöläiselle siis! Voide tuoksuu jumalaisen ihanalle, siis oikeasti tämä on tuoksunsa puolesta lemppari tuotteitani. Koostumus on hieman paksumpi, kuin päivävoiteissa joita olen käyttänyt, mutta kuitenkin imeytyy nopeasti. Ihon pinta jää hieman rasvaisen tuntuiseksi, ei kuitenkaan häiritsevästi. Aamulla iho on kosteutunut ja huomattavasti virkeämpi mitä ilman voidetta. Olen iltaisin ennen käyttänyt manteliöljyä ym. mutta pidemmän päälle ne ovat alkaneet rasvoittaa ihoani, joten sen takia on ehkä ihan hyvä kokeilla välissä muuta. Tuubi ei esteettisesti ole välttämättä kaunein mahdollinen, mutta sisältö tekee tuotteesta jokaisen pennin arvoisen! Lisäksi plussaa tulee tuubin koosta, 75ml on todella riittoisa ja kun hinta pyörii hieman kymmenen euron yläpuolella ei tämä rokota lompakkoa rajusti. Jos etsit edullista luonnonkosmetiikan yövoidetta niin tässä on kyllä erittäin hyvä vaihtoehto siihen :) 



affiliatelinkki

Wilfa Raw Fuel

Tiedättekö mikä minua on harmittanut jo monta vuotta? No se kun tehosekoittimet ja sauvasekoittimet leviävät käsiin alle vuodessa. Meillä oli aiemmin Lidlin suhteellisen hyvillä tehoilla hintaansa nähden varustettu tehosekoitin (nykyisissä on muuten vähemmän tehoja, mutta mallit kivempia) ja se hajosi alle vuodessa. Meni takuuseen, tuli uusi postissa kuukauden päästä ja yllätys yllätys sekään ei kestänyt vuotta. Sain Kallelta sauvasekoittimen muutama vuosi sitten joululahjaksi ja se kesti reilun vuoden ajan (takuuta vielä voimassa, joten pitäisi jaksaa hakea uusi). 

Kotimme on nyt ollut ilman tehosekoitinta jo reilun kuukauden ja tämä aika on mennyt aika tuskastellen. Olen tämän ajan vertaillut erilaisia vaihtoehtoja ja minulla oli muutama asia, jota ehdottomasti halusin uudelta sekoittimelta. Kriteerini olivat: Yli kahden vuoden takuu, tarpeeksi tehoja, kannun pitää kestää kuumat keitot, hinta alle 300e, kunnon terät ja helppo puhdistaa. Oikea vaihtoehto meidän talouteen löytyi aika pian ja harkinta-ajan jälkeen kotiutimme Wilfa Raw Fuel tehosekoittimen mallia PB 1200-S. Tästä tehosekoittimesta löytyi netistä aika huonosti tietoa, mutta tässä veti puoleensa kevyt BPA-vapaa 1.5l muovikannu joka kestää 100 astetta, 2.5 hevosvoiman moottori, kymmenen vuoden valmistajan takuu moottorille (muuten kaksi vuotta), hinta himpun verran päälle 200e (vitamixit, ramixit ym. vastaavat huomattavasti kalliimpia) sekä sekoitinvarsi. 


Laite on mielestäni erittäin kaunis, tekee nopeasti todella hyvää jälkeä smoothieissa ja myöhemmin kerron miten tällä luonnistuu erilaiset tahnat, keitot ja raakakakut. Ääni on toki kovempi kuin esimerkiksi perus tehosekoittimissa, mutta kuitenkin yllättävän hiljainen. Hieman negatiivista olen kuullut kannun kestävyydestä, mutta tämän näkee vain ajan kanssa. Moottori on aikamoinen möhkäle, joka kyllä pysyy hyvin paikallaan. Pieni miinus tulee siitä, ettei kannua saa lukittua paikoilleen, mutta ainakin muutaman käytön jälkeen ei se ole mihinkään lähtenyt. Tulevaisuudessa tulen kyllä kertomaan teille miten yhteiselomme oikein sujuu, mutta ainakin tällä hetkellä olen erittäin tyytyväinen investointiimme :)


Tästä lähtee kunnon työputki liikkeelle, seuraavan kerran olen vapaalla ensi viikon viikonloppuna ja silloin suuntaamme itsemme kohti kotiseutua! Tänään ja huomenna iltavuorot ja sunnuntaina alkaa hieman pelottavalta kuulostava viiden yövuoron putki. Pitäkää mulle peukkuja! 

Tasapaino



Hyvin toimelias viikonloppu on nyt takana. Kävimme sunnuntaina kiertämässä luontopolkua, joka oli samaan aikaan hyvin kaunis ja monipuolinen ja toisaalta itikoiden ja märkien kohtien ansiosta hyvinkin ärsyttävä. Nyt on taas jalat ihan hyttysten puremilla ja kutisee. Tiesittekö, että etenkin veriryhmä A vetää hyttysiä puoleensa? Minä tiedän sen turhankin hyvin. Polun varrelta löytyi todella paljon mustikoita sekä erilaisia sieniä. Nyt hieman harmittaa, etten koske tatteihin pitkällä tikullakaan, koska niitä sieltä olisi saanut. Onneksi äitini on kerännyt meitä varten pakkaseen kanttarelleja ja varmasti syksymmällä lähden itsekin kunnolla sienimetsään! Iloksemme menimme hieman harhaan polulta ja löysimme lammen rannalta vetisestä kohdasta monta kourallista lakkaa. En muista syöneeni ennen tuoretta lakkaa suoraan maasta ja vitsi se oli hyvää. Kalle sanoi ettei ennen ole lakkaa syönyt muussa muodossa kuin lakkahillossa, mutta onneksi saimme tämän vääryyden korjattua :)

Eilen töihin lähtiessäni unohdin puhelimen kotiin. Teki hyvää olla reilu kahdeksan tuntia täysin ilman puhelinta. Kuitenkin jotakin tapahtui sillä aikaa, jotakin jota olisin halunnut tietää heti! Kalle sai koulupaikan ja meillä tulee syksyllä tapahtumaan muutoksia arjessa, mutta onneksi positiivisia sellaisia! Olen todella ylpeä Kallesta ja meillä ollaankin nyt yhtä hymyä, meitä on nyt kaksi opiskelijaa :) Tässä aasinsilta oikealle aiheelle nimittäin asioiden tasapainottamiselle. Arjessa asioiden tärkeysjärjestykseen laittaminen on tullut nyt todella voimakkaasti esille. Kun samaan aikaan ajatuksena olisi lukea lukion kursseja, treenata, kirjoittaa blogia sekä lukea teidän blogejanne, pitää koti kunnossa, antaa aikaa parisuhteelle sekä ystäville ja töissäkin pitäisi vielä käydä niin monesta narusta saa vedellä, että saa kaiken toimimaan. Ajatuksen tasolla tai paperilla asiat on helppo aikatauluttaa ja järjestellä, mutta se totuus sitten onkin jotakin aivan muuta.

Oman hauskuutensa kaikkeen tähän tuo kolmivuorotyö. Jokainen viikko on erilainen ja samalla pitäisi ottaa huomioon työn kuormittavuus eri viikkoina sekä sen fyysisyys. Fyysisesti raskas työ ottaa veronsa ja aina eivät iltaviikkojen aamut lähde lennokkaasti käyntiin. Lepoa tarvitaan juuri oikeassa suhteessa ja välillä meinaa laiskuus ottaa vallan, kun pitäisi alkaa laskinta tai sykemittaria ottamaan esille. Tässä kohti olisi hyvä muistaa miten hyvä fiilis tulee treenaamisesta ja kuinka siitä saa energiaa ja voimia. Muutenkin pyrin arjessa tekemään niitä asioita, jotka antavat minulle jotakin eivätkä ime energiavarastoja kuiviin. Treenikerrat viikossa ovat tällä hetkellä vähentyneet kahteen, kumpa aika riittäisi vähän paremmin siihenkin. Myös toivon todella paljon, ettei blogi tule kärsimään tästä kaikesta. Pyrin kyllä kirjoittelemaan aktiivisesti, mutta toivon teidän ymmärtävän jos hiljaisiakin hetkiä tulee.

Parisuhteessa joudumme nyt tekemään kompromisseja, mutta tärkeintä on tukea toista ja yrittää tehdä arjesta mahdollisimman kevyttä. Kun koti pidetään kunnossa yhdessä, ei mene hermotkaan turhan sotkun takia. Onneksi meidän pienet terapeutit tulevat ihan pian takaisin kotiin (tai no on siihen vielä reilu viikko) ja sitten on luontaiset herätyskellotuholaiset taas pitämässä huolen ettei nukuta liian pitkään tai ettei nyt vahingossakaan tule istuttua liikaa koneella. Kissoja on ihan kauhea ikävä, mutta ensi viikon viisi peräkkäistä yövuoroa eivät onnistuisi vähillä unilla. Tuo tulee olemaan aikamoinen rutistus minulle. Tällä hetkellä teen täysiä viikkoja ja pääasiassa iltaa / yötä. Jos jotakin hyvää niin nukun nykyään yöt paljon levollisemmin nukahtaen muutamassa minuutissa sänkyyn pääsystä ja heräten ensimmäistä kertaa vasta aamulla. Harvinaista herkkua!


Ja nyt loppuun, olemme ajatelleet lähteä yön tai kahden kestävälle kylpyläreissulle ennen kuin Kallen opinnot alkavat. Onko teillä kokemuksia esim. Hämeenlinnan Rantasipi Aulangosta tai olisiko teillä suositella muita Tampereen lähistöllä sijaitsevia kylpylähotelleja? 

ps. vaihdoin fontin kokoa isompaan, onko nyt parempi vai pidittekö enemmän pienemmästä fontista?

Brunssi,vinkki hyvään kahviin sekä kookoskahvivanukas (V)


Mitä tarvitaan täydelliseen sunnuntaiaamun brunssiin? Hieman etukäteissuunnittelua, ruokabloggaaja ystävä, uunin huudattamista kovalla lämmöllä viitisen tuntia kuumana päivänä ja tietenkin todella hyvää kahvia. Olen kuullut paljon hyvää Death Before Decafin kahveista ja lähdinkin kyselemään heiltä josko pääsisin hieman testailemaan löytyisikö heiltä minulle se täydellinen kahvi. Heidän kahvipavunsa ovat luomua ja käsin paahdettu Vantaalla. Kuten olette ehkä aiemminkin huomanneet rakastan kahvia, mutta ongelmanani on ollut närästys. Ei mikään pieni, vaan ihan järkyttävä närästys. Siihen on auttanut vain oikeanlaisten kahvipapujen etsintä ja huoltoasemakahvin välttely (kaikella rakkaudella huoltoasemia kohtaan). Lukiessani Death Before Decafin sivuja aiemmin olin vakuttunut, että heiltä voisin saada avun tuohon pulmaan ja oikeassa olinkin! Laadukas kahvi on suuri nautinto ja siitä en luopuisi mistään hinnasta.


Sain heiltä testiin ihanat pussilliset filter coffee lightia sekä filter coffee darkia papuina. Aluksi on pakko sanoa, että eivätkö nuo paketit olekin aivan törkeän kauniita! Jo pelkästään niiden ulkonäkö aiheutti minussa syvän ihastumisen huokauksen ja se mieletön tuoksu mitä kahvipaketeista lähti jo ennen avaamista, rakastuin ennen kuin pääsin edes kotiin asti maistamaan. Brunssilla joimme vaaleaa paahtoa ja hieman jälkiruokamaisen chia-kookos-kahvi vanukkaan tein tummapaahtoon (ohje löytyy lopusta). Vaalean paahdon pavut ovat kotoisin Hondurasista ja Papua-Uusi-Guineasta ja se sopii hyvin aamukahviksi kun puolestaan tumma paahdon voimakkaampi maku sopii hyvin jälkiruokiin tai suklaapalan kanssa nautittuna. Tumman paahdon pavut ovat kotoisin Indonesiasta ja Papua-Uusi-Guineasta.

Järjestin Ruoka-Alkemisti blogin Jennin kanssa brunssin muutama viikko sitten sunnuntaina. Parasta on itse järjestetyssä brunssissa kun kaikki on suoraan vegaanista ja ei tarvitse miettiä mitä voi syödä ja mitä ei, saati kun kummatkin ovat vegaaneja niin asiat ovat helppoja. Brunssille tein ison kasan Chocochilin soijarouhepasteijoita, avokado-savutofu voileipiä, jääteetä ja chiavanukasta. Jenni puolestaan toi ihania persikkaskonsseja, mansikoita ja taiteili meille todella upean hedelmälautasen! Näitä tarjottavia sekä kahvia nauttiessa meni tunti, toinen ja itseasiassa koko päivä. Alkuun toki kumpikin räpsimme sadoittain kuvia ja itse pöytään pääseminen oli kaiken sen vaivan arvoista, tällaisia rentoja päiviä pitäisi viettää useamminkin. Kookos ja kahvi vanukkaassa pienellä suklaan vivahteella ovat todella hyvä combo ja se onnistui paljon paremmin mitä uskalsin edes ajatella. Meillä oli muuten myös kahvijuomana alpron uutta professionals kookoskahviuomaa, joka on ihan huippu!

KOOKOSKAHVIVANUKAS

vegaaninen, gluteeniton 

tölkki kookosmaitoa
reilu desi vahvaa tummaa kahvia
riippuen kuinka suklaisen haluat 1-2rkl kaakaojauhetta
2-3rkl kookossokeria
noin desin verran chiasiemeniä
(mantelijuomaa tarvittaessa)

Keitä kahvi ja anna jäähtyä, itse tosin olin niin laiska, että laitoin sen hetkeksi pakastimeen lasitölkissä. Sekoita kaikki ainekset sekaisin, usein laitan sheikkerin metallisen pallon mukaan niin ei jää paakkuja. Varsinkin jos tykkää protskujauheesta tai maapähkinävoista vanukkaassa niin näin saa sileän koostumuksen helposti! Laita jääkaappiin tekeytymään ja sekoittele aina välillä lisää (ja muista ottaa sheikkerin metallipallo pois ennen jääkaappiin laittoa). Jos koostumus on liian paksua parin tunnin kuluttua niin lisää esimerkiksi mantelijuomaa, jos taas liian ohutta niin lisää hiljalleen lisää chiasiemeniä rkl kerrallaan odottaen välissä hetken aikaa. Oikea koostumus on mieltymys asia ja sen löytää vain kokeilemalla. Tarjoile tuoreiden mansikoiden tai vadelmien kanssa. Suosittelen tekemään edellisenä iltana ja antaa tekeytyä rauhassa, maut pääsevät näin parhaiten balanssiin :) 

Postaus toteutettu yhteistyössä Death Before Decafin kanssa

Oikein ihanaa alkavaa viikonloppua ♥

Aikuislukio - Odotuksia ja tavoitteita

Lukio on nyt alkanut ja tässä postauksessa kerronkin teille missä mennään nyt, mitä tulevaisuudessa on tiedossa ja miten ajatukset ovat muuttuneet. Alkuun sain aikaa nettilukiolleni 1v 11kk, joka tuntui aika hurjan lyhyeltä ajalta. Kun keskustelin oman opinto-ohjaajani kanssa skypessä niin selvisi, että jos en ottaisi ollenkaan hyväksilukuja niin saisin aikaa neljä vuotta. Nyt minulla onkin siis aikaa vuoden 2020 kesäkuuhun asti kirjoittaa itseni ylioppilaaksi. Koska minulla on ammatillinen tutkinto voisin mennä ylioppilaskirjoituksiin vaikka heti, eli kursseja ei tarvitsisi käydä ollenkaan. Kuitenkin se tuntuu aika typerältä ja vaikken ehkä teekään mitään lukion papereilla, niin otin tavoitteekseni sekä ylioppilastutkinnon että lukion päättötodistuksen. Aika näyttää mitä tämän asian kanssa tapahtuu, mutta näillä lähden liikkeelle aloittaen täysin alusta.

Aloitin ensimmäisen MAA1 kurssin ja kyllä huomasi perusasioidenkin olevan hukassa, joten lähdin kertailemaan asioita pitkän matikan nollakurssilla. Mielestäni vakaan pohjan luominen on kaiken a ja o. En aloittaessani tiennyt, että elokuussa 2016 on lukion opetussuunnitelma muuttumassa ja nyt odottelenkin muiden kurssien kanssa, että ne tulisivat uudistuneina tarjontaan. Vanha opetussuunnitelma on kuitenkin vuodelta 2005 ja päivittyminen tekee varmasti hyvää. Nyt siis odotellaan elokuun alkua ja siihen asti teen näitä muutamaa matikan kurssia.

Opinnoissa käytän muikku oppimisalustaa ja toistaiseksi ainakin sen käyttö on ollut helppoa. Toki omat juttunsa tuossa on ja parannettavaakin olisi. Itsenäisesti opiskelu on yllättävän rankkaa ja töitä joutuu oikeasti tekemään todella paljon. Olen saanut ystäviltäni kirjoja lainaan ja vaikka suurimmassa osassa kursseista pitäisi pärjätä ihan vain muikun materiaalilla niin uskon kirjoista olevan apua ja auttavan ainakin minua oppimisessa. Tämä alku on omanlaistaan harjoittelua, etsin vielä tapoja miten oppisin tehokkaimmin, olen avoinna kaikelle ja kokeilen uutta.

Alun perin ajatuksenani oli lähte kirjoittamaan pitkä matikka, äikkä, englanti, kemia, biologia sekä psykologia. Kuitenkin asiat ovat muuttuneet ja haluan antaa mahdollisuuden itselleni löytää uusia kiinnostavia asioita ja sen takia lähdenkin lukemaan kaikkea. Tämä oli suurimmista ratkaisijoista aloittaa alusta. Rakastan oppimista ja itseni haastamista, tämä on taas näitä uusia polkuja ja mahdollisuuksia. Mitä sitten odotan nettilukiolta? Itseni haastamista, uusia asioita, onnistumisen hetkiä, oivalluksia, epätoivoa, hermostumisia ja toki hyviä arvosanoja. En lähde tekemään tätä sata lasissa, elämässäni on kuitenkin niin paljon muutakin, mutta haluan onnistua.

Niin ja tosiaan, jos nettilukio kiinnostaa niin käy kurkkaamassa täältä mistä kyse ja edellinen postaukseni mistä tämä idea sai alkunsa löytyy täältä. Ei ole varmaankaan vaikeaa arvata mitä nyt alan tekemään :) (ja miksi aina mun vapaapäivinä sataa vettä!)

Pysähdys kotimatkalla

Olemme kotiutuneet Pullukasta! Juoksusta ja hotellista kerron erikseen myöhemmin, jahka vähän ajatukset koko tapahtumasta selviytyvät :) Sen verran voin raottaa, että oma ennätys tuli vaikka juoksu olikin todella vaikea. Kotimatkalla takaisin Tampereelle tulimme Koskikartanon kautta. Monella nähtävyydellä olisin halunnut pysähtyä "Hei miten olisi noi kirkon rauniot, tai miten olisi tuo kartano, entä tuo vanha kivikirkko" ,mutta Kalle ja mukana juoksussa ollut ystävämme eivät innostuneet ideoistani. Liekö heidän 21km juoksulla vaikutusta asiaan ;)

Koskikartanolla on ihana Aarreaitta, josta löytyy paljon kaikkea kaunista, kotimaista ja ekologista. Kiertelin paikassa todella haltioituneena nähden toinen toisiaan kauniimpia lastenvaatteita, sisustustavaroita ja muita tuotteita. Tässä teille muutamia suosikkejani. Miksi muuten aikuisille ei ole niin söpöjä vaatteita kuin lapsille? Kävin tänään myös hakemassa todella ihanan lampun  fb-kirppiksen kautta, nyt on hyvä laskea matikkaa kun näkeekin jotakin :) 

Oikein mukavaa uutta viikkoa, toivottavasti aurinkoiset säät jatkuisivat!

Treenituloksia

Huomenna on kauan odotetun Pullukka Runin aika. Tähän aikaan huomenna olen juossut 10km ja toivottavasti teen uuden ennätykseni. Odotukset ovat kovat ja peruskuntotreenillä olen saanut sykkeitä alemmaksi ja toisaalta vauhtia omaan tasooni kovemmaksi. Huomenna on tosipaikka ja silloin nähdään mitä tuloksia on tullut. PT:n kanssa reilu viikko takaperin teimme kuntotestit ja mittaukset 2kk jälkeen. Senttejä vyötäröltä oli lähtenyt kolme, habat hieman kasvaneet ja reidestä ym. lähtenyt vähäsen. Kuitenkin mittaus ajankohta oli illalla ja se vaikutti omalla tavallaan tuloksiin joten nyt voin sanoa olevani tyytyväinen, vaikka silloin harmitti.

Tärkeintä lienee kuntotestin tulokset. Olen aina ollut huono kyykyissä ja punnertamisessa, näin oli alkutestienkin aikana. Nyt punnerrukset paranivat yhdellä (asteikolla hyppäsin yhden portaan ja asiaan vaikuttaa negatiivisesti ylävartalolla tehtävä työ) ja mikä ehkä huiminta, kyykyt paranivat kuudella (asteikolla kaksi porrasta välttävästä hyvään) ja vatsalihakset seitsemällä (samaten asteikolla kaksi porrasta välttävästä hyvään). Tuloksia on siis tullut jo aika huimasti ja kyllä se varsinkin vaatteissa rupeaa näkymään! Vaa'an lukemia en jaksa enää tuijottaa, tänäänkin potkaisin aiemmin murtaneeni varpaan siihen ja sysäsin sen syvemmälle sängyn alle, pysykööt siellä. Jotenkin on aika hurjaa, kuinka samaa aikaa kun tuloksia tulee ja paljon niin paino ei liiku suuntaan tai toiseen. Uskon sen liikahtavan jossakin kohti, mutta kuten sanoin en asiasta ota paineita niin kauan kun tulokset näkyvät peilissä. Vielä ei bikinikunnossa olla, mutta toisaalta ollaan jo paljon lähempänä!


Tänään tankataan nesteitä, putkirullaillaan (ja rullailen pahimpia paikkoja tuolla ylemmän kuvan piikkipallolla), saunotaan ja rentoudutaan. Ikävä kyllä huomisen sää näyttää todella sateiselta, mutta kaikesta on selvitty ennenkin, onneksi ei ole helle! Huomenna testaan myös Tampereen Vegekaupasta ostamani Clif:n energia geelit, toinen ennen juoksua ja toinen juoksun aikana jos fiilis on sellainen. Kuitenkin aamulla tuskin ruoka maistuu ja vaikka nyt ei olekaan jännittynyt olo niin varmasti illasta lähtien tulen olemaan ihan täpinöissäni. Jatkan päivää pakkaamalla ja laittamalla kaiken valmiiksi soittolistaa myöten. Nyt vain toivotaan, että juoksu kulkee ja mitään oleellista ei unohdu. Ja hyviä biisejä saa ehdotella!

Tarkoitus oli kirjoitella lukio kuulumisiakin tähän samaan, mutta venähtäisi liian pitkäksi, joten palaillaan niihin myöhemmin :) 

Onko muita tulossa huomenna juoksemaan Vierumäelle? 
Ja kiinnostaisiko teitä kuulla useamminkin tuloksista ja treenaamisestani? :) 

Viisi aihetta onneen


Onni ja onnellisuus ovat joka päivä läsnä ainakin jollakin tapaa, aina löytyy syitä onneen ja joskus niitä on hyvä lähteä pohtimaan syvällisemmin. Sain onnellisuus haasteen ihanalta Susannalta Take a Breath -blogista ja samalla sain hyvän syyn pyöritellä aihetta hieman enemmän. Rakastan haasteita ja olinkin todella iloinen saadessani kyseisen haasteen! Haasteen ideana on kertoa viisi aihetta onnellisuuteen omasta arjesta. Täällä eletään jälleen iltavuoro viikkoa, joka tietää pitkään nukkumista ja suurimman osan hereillä olosta töiden tekemiseen. Näinä päivinä kun hetket ennen töitä menevät lähinnä ruoan laittoon ja lukion kursseihin on hyvä miettiä hieman onnellisuutta. Arki saattaa välillä tuntua hieman raskaalta, mutta onneksi on niitä onnen hetkiä ja asioita vastapainona! Tässä tulevat minun viisi aihettani onneen ja haastan teidät jokaisen pohtimaan omalla kohdalla viittä asiaa arjesta onnellisuuteen ja jos nappaat kopin niin linkkaa ihmeessä omat vastauksesi!

RAKKAUS

Saan jakaa elämäni maailman ihanimman ihmisen kanssa ja se jos mikä on syy onneen. Ei ole mitään parempaa kuin arjen jakaminen niin ilojen kuin surujenkin parissa sellaisen ihmisen kanssa, joka on vierellä vaikka olisi kuinka huono päivä. Olemme kokeneet yhdessä todella paljon ja toivottavasti yhteisiä vuosia meille tulee lukemattomia ja perheemme vain kasvaa. Elämässäni on myös paljon muuta rakkauta; kissat ja perhe ylipäätänsäkin sekä ihanat ystävät. Joka ikinen päivä saan enemmän irti kun on saman henkisiä ihmisiä vierellä. 

RUOKA

Hyvä ruoka, parempi mieli. Meillä tehdään ruokaa todella paljon itse ja paras tapa yllättää minut on hyvä itse tehty ruoka. Juuri äskenkin kun tulin kotiin niin uunissa odotti seitanpiirakka ja sauna päällä. Voiko parempaa ollakaan? Meillä on siis tiedossa hyvinkin rento ilta :) Jos en saa ruokaa säännöllisesti niin minusta tulee aika hirviö ja samaten muutun täysin ihmisenä kun saan ruokaa eteeni. Ja jälleen kerran ruoka jaettuna jonkun kanssa tekee minut tupla onnelliseksi. 

LIIKUNTA

Oli sitten kyse pyöräilystä, salilla käymisestä, lenkkeilystä, joogasta, vaeltelusta, suppailusta tai mistä tahansa liikkumisesta niin se tekee minut onnelliseksi. Minulle on luontaisempaa liikkua yksin, koska saan siitä huomattavasti paremmin irti. Huomaan heti jos en liiku niin olen paljon äreämpi ja kireämpi, mutta heti lenkin tai salin jälkeen höllään kun endrofiinit pääsevät valloilleen. Onni on mielestäni monen tekiän summa ja hyvä ravinto ja liikkuminen luo sille hyvän pohjan, mielen on vaikea olla tyytyväinen jos kroppa ei voi hyvin.

TIETOKONE

Pelejä pelaten aika kuluu nopeasti ja se on todella viihdyttävää, tekee sitä yksin tai yhdessä isommalla porukalla. Usein pelailen tietokoneella, mutta olen myös suuri lautapelien ystävä. Pelatessa uppoudun hahmoihini todella voimakkaasti ja omalla tavallani pakenen maailmaa jonnekin muualle. Olen oppinut pelatessa todella paljon ja pelaaminen myös antaa todella paljon, Saan paljon muiden blogien lukemisesta kuin oman kirjoittamisesta. Suurimpia bloggaamisen onnen hetkiä ovat teidän ihanat kommenttinne; paras asia bloggaamisessa on juuri vuorovaikutus. Olen saanut ystäviä blogimaailman kautta ja se jos mikä on onnen paikka.

RENTOUTUMINEN

Nukkumista, löhöilyä sohvalla, lukemista, maalaamista tai ihan vain rentoutumista tavalla tai toisella. Lepo ja rauhoittuminen ovat iso osa onnea, Elämä on todella hektistä ja siihen vastapainoksi olen yrittänyt löytää keinoja, joista saan voimaa ja rauhaa arkeen, voimavaroja. Joskus pitkä yöuni tuo onnea, toisinaan taas antamalla itselleen lupa lukea niin paljon kuin ikinä huvittaa hömppä kirjaa, vaikka olisikin paljon muuta tehtävää. Kun oppii hölläämään ja rentoutumaan saa elämästä paljon enemmän irti. Olen huomannut, että kun antaa itselleen mahdollisuuden nauttia elämästä, luopua minuttiaikataulusta ja antaa vain mennä on paljon  onnellisempi eikä olo ole niin kahlittu. Nyt siirrynkin rentoutumisen puolelle. ♥


Nälkäinen vuorotyöläinen


Vuorotyöläisenä sitä joutuu oikeasti panostamaan syömisiin todella paljon töissä. Vapaa-ajalla usein kunnollinen syöminen unohtuu ja kahvikupilla pärjää tietokoneella hommia tehdessä aika pitkälle, mutta voi minua onnetonta joka jätin tukevamman aamupalan syömättä ja yritin jääkahvilla ja banaanilla selvitä töiden ensimmäisistä tunneista; katastrofi. Olo oli todella hirveä ja hyvä ettei fyysisemmissä hommissa taju mennyt, onneksi oli sentään vesipullo mukana. Myös treenaavana ihmisenä ravinto on todella tärkeää ja yhtä lailla eivät treenitkään suju jos ei ole muistanut syödä. Ruoan ei tarvitse aina olla herkkua, pääasiassahan se on meille polttoainetta. Kuitenkin hyvää ruokaa syö mielummin ja lause hyvä ruoka parempi mieli pitää usein paikkansa. Mitä sitten syön missäkin välissä töissä ja omat vinkkini työpaikalla ruokailuun tulevat tässä!

VÄLIPALAT

Työpaikkani ruokalan lukitusta kaapistani löytyy aina välipalapatukoita, proteiinipatukoita, Evokea patukkoina sekä juomina ja sekalaisia pähkinöitä eli todella nopeita välipaloja tiukkoihin tilanteisiin. Aina edellisen työpaikan iltana teen itselleni chiavanukkaan mukaan, jossa on myös proteiinia jauheena. Uutena tuttavuutena on nyt ollut Tampereen Vegekaupasta ostamani kotimainen hamppuproteiini, joka yllättäen ei maistu mielestäni lainkaan läpi! Mukana töissä on myös usein hedelmiä sekä smoothieita. Olen nyt myös innostunut todella paljon yhdistelmästä taateli-tahini, joka on aivan törkeän hyvää ja varmasti sopii pienessä rasiassa valmiiksi suupaloiksi tehtynä hyvin myös yövuoroon. Tahinina olen käyttänyt Urtekramin luomu tahinia, joka on valmistettu kuorellisista seesaminsiemenistä ja kristallisuolasta. Ja minä kun olen vannonut etten ikinä söisi taateleita sellaisenaan, hih! Myös Semperin vauvoille suunnatut puuropussit ovat aivan ylihelppoja, hyviä ja nopeita eväitä, joita mulla on laatikossa aina vaan kun muistan niitä sinne ostaa.


LOUNAS

Meillä päivä menee aina muutama tunti töitä tehden ja siihen kuuluu kaksi 10min taukoa ja yksi 20min ruokatauko. Aikaa syömiseen on todella vähän ja varsinkin kun työpaikkamme mikrot ovat kivikaudelta niin välillä ruoan saa syödä aika kylmänä ellei halua hotkia pidemmän lämmityksen jälkeen sitä todella kiireellä. Lounaaksi valmistamme paljon pakkaseen valmiiksi ruokia, joita on helppo ottaa sulamaan edellisenä iltana jos ei inspiraatiota tai aikaa kokkaamiseen riitä. Lounaan pitää olla minulla kunnollinen, millään kevyellä salaatilla en jaksa ja proteiinia pitää olla. Mikään diettikeitto ei siis tule kysymykseenkään. Tällä viikolla olen syönyt esimerkiksi basmatiriisiä ja seitania maapähkinävoikookoskastikkeessa, tahinitofua bataattimuusilla, makaronilaatikkoa pakkasesta ja yövuorossa savutofupastasalaattia. Paljon vaihtelee myös missä vuorossa olen, aamuvuorossa lounaan ei tarvitse olla niin täyttävää kuin iltavuorossa ja yöllä puolestaan ei raskas maistu. Kasviksia yritän tunkea hieman joka annoksen kylkeen, mutta niitäkin tulee syötyä todella kausiluontoisesti. Tässä mulla onkin taas tsemppaamisen paikka!

NESTEYTYS JA KUN EVÄÄT JÄÄVÄT KOTIIN

Meillä töissä on todella tärkeää olla vesipullo aina mukana. Lämpötilat ovat välillä +28 ja vaikka olisikin lämpötaukoja niin kyllä se lämpö tuntuu. Meillä on töissä kahvikone, mutta se on vähän mitä on ja jotenkin arvelluttaa sitä kahvia juoda, kun koneen puhdistus ei ole aina kohdallaan. En aamu- ja iltavuorossa kahvia juo, mutta yövuoroihin otan oman muumitermarini mukaan. Työpäivän aikana mulla menee karkeasti arvioituna vettä litrasta kahteen ja kuumimpina päivinä sitten suurempiaki määriä. Välillä lähden töihin niin kiireellä, että eväät meinaavat jäädä pöydälle. Siltä varalta lokerostani löytyy myös pussi nuudeleita seka sinne pitäisi viedä vielä muutama pikapuuropussi. Löytyy sieltä heikoille hetkille pikkupussi vegaanisia colakarkkejakin, mutta jotenkin se pussi on siellä kaapin ihan perillä unohtuneena. Työpäivän aikana mielestäni on tärkeintä saada kunnolla proteiinia ja syödä oikeita määriä, ettei iske syömisen jälkeen ähky ja väsymys. Oikeanlainen syöminen ja mikä mihinkin hetkeen sopii parhaiten tulee vain kokeilemalla!

Onko sinulla vinkkejä eväisiin ja löytyykö sinulta hätävaroja?


affiliatelinkki

ps. aiheesta työ olen kirjoitellut aiemmin kahdeksan tunnin deodoranttihaasteesta sekä vinkeistäni uudelle työpaikalle, käy toki kurkkaamassa kumpikin!